很多女性朋友似乎都不欢迎阿姨的痛经来了到来，为什么呢？痛经是食物诉身罪魁祸首，月经前几天开始出现腹痛，不能边月经后1至3天腹痛最严重。碰告患有严重痛经的姊妹女性可能无法正常工作并需要药物来缓解痛经。

当痛经发生时，痛经来了电报官方下载女性朋友需要找出具体原因并科学地处理它们，食物诉身以下食物是不能边经期不宜食用的，你是碰告否做错了？

　1.浓茶，柿子

阻碍铁的姊妹吸收：茶含有柠檬酸，特别喜欢与铁离子结合，痛经来了极大地阻碍了人体对铁的食物诉身吸收，这在月经期间不是不能边很好的现象。柿子也是碰告如此。柿子中单宁酸的姊妹telegram下载含量不低于茶中的单宁酸含量。

　2.含咖啡因的饮料

刺激神经，加重疼痛：咖啡因很容易对心血管和神经产生刺激，导致情绪更加紧张加剧疼痛，或造成月经过多的血液，如咖啡，可乐，茶等，telegram中文月经期间不宜饮酒或少喝，温开水是最安全，最舒适的选择。

3.碳酸饮料

一些碳酸饮料含有磷酸盐，这也阻碍了铁的吸收。当碳酸氢钠遇到胃液时，它会发生中和反应。telegram中文版在月经期间，食欲很弱。

4.啤酒，酒过量

酒精与B族维生素不相容，身体缺乏B族维生素，这会严重影响月经期间的整体状态。葡萄酒口感甜美温暖，telegram官网可以驱散寒冷和潮湿，促进血液循环，让您少喝酒。

5.巧克力

巧克力容易使情绪失控，会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更容易吃甜食。摄入高糖甜食不能改善月经不适的症状，并且会导致血糖不稳定，影响体内的激素平衡，加重痛经，所以痛经不能吃的东西，巧克力就是其中之一。

在这里，应该提醒女性朋友在日常生活中尽量少吃上述食物。还有必要注意这样一个事实，即在月经期间，女性朋友们必须做好保持身体温暖的措施，防止过度发冷和引起痛经的这种情况。

同时，在月经来潮前后应避免冷水洗浴和过度劳累，以防止痛经症状的加重，平时月经来之前的时候，可以喝一些益母草之类的药剂，对于预防痛经也很有好处。

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