肾脏是补肾我们身体重要的器官，中医讲肾为先天之本，可吃肾的中成自己种肾好坏直接关系到我们的生殖和泌尿系统的健康。一旦出现肾亏或者肾脏的药先疾病，轻则浑身无力，分清法影响正常的虚具telegram官方中文版学习和工作，重则影响生殖泌尿，体方对每一个人的补肾家庭幸福和谐都有很大的影响，所以我们必须要加强对肾脏的可吃爱护。

补肾的中成自己种肾中成药非常多，但是药先不能盲目的乱吃。首先要搞清楚是分清法阳虚还是阴虚，因为阳虚和阴虚用的虚具药不一样，如果吃反了会导致越吃越虚。体方所以要吃药，补肾首先要到医院找医生确定一下自己到底是阴虚还是阳虚，再有针对性的服药。

其实肾阴虚和阳虚是很好分辨的

肾阴虚主要有以下这些症状，一般都会出现火旺的telegram官网中文版症状，腰酸背疼，头部经常眩晕，耳鸣，身上潮热，晚上睡觉会有盗汗和五心烦热的情况出现。

肾阴虚可以选择以下几种中成药：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

肾阳虚也是telegram官方下载非常常见的一种病，主要原因是身体的阳气不足，阳气不足就不足以支持肾气对水的蒸腾和气化作用。所以一旦发现自己经常感觉四肢冰凉，怕冷，那毫无疑问就是肾阳虚。

肾阳虚的人，常见出现疲乏无力、精神不振、活力低下、telegram官方中文版易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软，性功能减退、阳痿、telegram官网中文早泄、易患前列腺炎等、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多形体虚胖等症状。

肾阳虚可以选择以下几种中成药：金匮肾气丸、右归丸。具体怎么用药，一定要咨询医生后再决定。

补肾的方法除了吃药还有很多，日常生活中做好以下几点就可以很好的补肾。

1.加强体育锻炼体育锻炼可以增加全身氧气的含量，促进睾丸酮的分泌，所以体育锻炼是最好的补肾方法。只要你坚持锻炼，肾虚的症状就会很快改善。

2.做推拿按摩，推拿肾俞穴，肾喜温恶寒，所以常按摩这里能温煦肾阳、畅达气血，对于补肾，有非常好的效果。

3.早睡早起，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有非常好的促进作用。过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足是最伤肾的不良习惯。所以一定要记住不要过度熬夜，早睡早起，这样不仅补肾，还能够促进身体阳气的生发。

通过以上的介绍我们都清楚了最好的补肾方式是锻炼，而不是吃药，但往往我们都过于依赖药物，其实药物的作用仅仅是辅助作用，关键还是要靠自身的正气来调理自身的疾病，所以我们要想更好地养肾，就一定要养成良好的生活习惯，多做有氧运动，多做体育锻炼。

(责任编辑：休闲)